食は自分への投資

いままではお腹膨らませるのが目的。

好き嫌いや、外で食べる時は値段で決めたり。

最近食事に対して思うこと。

食事は自分の身体の基となるもの。

だから食事は多少お金使ってでも、必要としてるものを食べるようにしてる。

野菜中心にはしてるけど、決してそれだけじゃなく。

よく動いてお腹ペコペコのときはガッツリ食べる。

野菜不足気味な時は野菜多めに食べる。

カロリーとかダイエットじゃなくて、必要なものを食べる。

１日３食、無駄にせず自分のモノになる食事を心掛けてこ。

体調全般：１０／１０

トイレ状況：問題なし（１回）

治療状況：リアルダ４錠／日とレミケード８週毎、マルチビタミン。

平日やし運動をちょっと控えめにしたらだいぶ休まった。

ずっと負荷かけてた脚はだいぶ軽くなったし良い感じ。

運動と休養、バランスよく続けてくのが大事やな。